4 、燕麦片50克 、副食口感会更好；
3 、锅搞
小贴士：
1、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲尖椒切块，主食继续炖2分钟 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，加入咖喱酱；
3 、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
加少许水 ，点缀小红椒即可 。时间越久，加锅盖炖8分钟左右；6 、所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，加入尖椒 ，切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，